تحقیق نشان داد که میزان استفاده مردم از موسیقی برای تنظیم خلق و خوی خود، به همان اندازۀ استفاده از کافئین یا الکل برای این کار موثر است.
به گزارش
این آکادمی به تازگی نتیجه یکی از تحقیقات خود در این زمینه را منتشر کرده است که به موضوع <<گوش دادن به موسیقی با اهداف درمانی>> پرداخته؛ برخی از نتایج منتشر شده شگفت انگیز هستند.
پیش از این ثابت شده بود که موسیقی با تاثیرگذاری بر سیستم عصبی بدن، باعث بهبودی وضعیت سلامت ما می شود؛ اما چه نوع موسیقی هایی باعث برانگیختن پاسخ های عصبی مثبت می شود و چه مدت باید به یک موسیقی گوش داد تا بتوان این پاسخ های عصبی مثبت را فعال کرد.
مقالات بیشتر:
آکادمی صدادرمانی بریتانیا برای انجام این تحقیق، آزمایشات خود را روی ۷ هزار و ۵۸۱ نفر از سراسر جهان انجام داد. نتایج نشان داد که ۸۹ درصد از شرکت کنندگان در این پروژه، موسیقی را برای حفظ سلامتی و اینکه روحیه خوبی داشته باشند، بسیار ضروری دانسته اند.
موسیقی برای رسیدن به آرامش
بر اساس نتایج این تحقیق، با گوش دادن به یک موسیقی برای مدت ۱۳ دقیقه، می توان به آرامش رسید. برای این کار باید موسیقی هایی با ریتمی آرام، ملودی های ساده و بدون شعر انتخاب کرد.
تحقیقات نشان داد که بطور مثال گوش دادن به آهنگ های آرام گروه Marconi Union علائم اضطراب را تا ۶۵ درصد کاهش داده است.
پس از انجام این آزمایش، فشارهای عضلانی در بدن آزمایش شوندگان به میزان ۷۹ درصد کاهش یافته، ۸۴ درصد از آنها گفته اند افکار منفی که ذهنشان را همواره مشغول می کرده ناپدید شده و ۸۲ درصد نیز گفتند که احساس آرامش و رضایت خاطر می کنند و توانسته اند راحت بخوابند.
موسیقی برای شاد شدن
از دیگر یافته های تحقیق اینکه تنها ۹ دقیقه گوش دادن به آهنگ هایی با ریتمی تند و پویا که دارای محتوا و شعری شاد باشد، باعث شده است که سطح انرژی در ۸۹ درصد از شرکت کنندگان افزایش یابد، ۶۵ درصد احساس خوشحالی کنند و بیشتر بخندند، ۸۲ درصد احساس کنند که می توانند هر کاری را انجام دهند و ۸۲ درصد نیز احساس کنند که بهتر می توانند زندگیشان را کنترل کنند و تاثیر مثبت آنها بر اطرافیان بیشتر شده است.
موسیقی برای رفع احساس غم و اندوه
توانایی در رها کردن غم واندوه یک مهارت مهم برای داشتن زندگی آرام و خوب است.
تحقیقات نشان داد که ۱۳ دقیقه گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش که شنونده می تواند با آن ارتباط برقرار کند، باعث می شود که او احساس تسکین کند، احساس تحقیر کمتر و در مقابل احساس ثبات بیشتری بکند، و کمتر در مقابل موضوعات تحریک کننده واکنش نشان دهد.
۸۷ درصد از شرکت کنندگانی که دچار غم و اندوه بودند پس از شنیدن یک موسیقی آرامش بخش اعلام کردند اکنون از لحاظ احساسی وضعیت پایدارتری دارند، ۸۴ درصد اعلام کردند که احساس درهم شکستگی کمتری می کنند، ۹۱ درصد احساس تسکین و رهایی کردند و ۸۴ درصد نیز گفتند که توانستند وضعیت غم و اندوه را پشت سر بگذارند.
تحقیقات همچنین نشان داد که گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش برای آرام کردن بیماران و کاهش سطح اضراب آنها بسیار موثر است؛ از جمله برای آرام کردن بیماران قبل از انجام عمل جراحی.
موسیقی برای تمرکز
اگرچه افراد کمی هستند که از موسیقی برای رسیدن به تمرکز استفاده می کنند، اما مطالعات نشان داد آنهایی که دست به چنین کاری می زنند، نتیجه بهتری از کار و فعالیت خود می گیرند.
شرکت کنندگان در این پروژه پس از ۱۳ دقیقه گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش نتایج قابل توجهی را اعلام کردند: ۸۱ درصد از آنها گفتند که ذهن صاف تر و بازتری دارند، ۹۱ درصد توانایی بهتری برای انجام کارهایشان داشتند و ۸۹ درصد راحت تر می توانستند تصمیم گیری کنند.
در گزارش این تحقیق به همگان توصیه شده است که گوش دادن به موسیقی را در برنامۀ روزانه زندگی بگذارند و به این تریتب تنها با صرف ۱۳ دقیقه زمان، تفاوت قابل توجهی در کیفیت زندگی خود بوجود آورند.
تحقیق همچنین نشان داد که میزان استفاده مردم از موسیقی برای تنظیم خلق و خوی خود، به همان اندازۀ استفاده از کافئین یا الکل برای این کار موثر است.
مقالات دیگر:
نقش رسانه ملی در شناخت موسیقی و پیامدهای فرهنگی آن
انتقادات صریح یک تهیه‌کننده موسیقی از دولت «تدبیر»/ کمرمان شکست!
نوشته‌های ویرجینیا وولف آیینه تمام‌نمای موسیقی معاصر
استفاده از ادوات موسیقی در بهشت زهرا(س) از گذشته ممنوع بوده است
تولیدات اختصاصی مرکز موسیقی صداوسیما برای انتخابات
موسیقی ,درصد ,دادن ,نشان ,های ,آرامش ,موسیقی برای ,گوش دادن ,نشان داد ,دادن به ,داد که ,آکادمی صدادرمانی بریتانیا ,همان اندازۀ استفاده